Здоровый образ жизни – простые советы

Для того, чтобы позитивная энергия была всегда с нами, необходимо ежедневно выполнять простые действия, которые помогут нашему телу чувствовать себя здоровым.

Здоровый сон: высыпайтесь!

В помещении для сна должен быть свежий воздух. Спите, как минимум 7 часов в сутки.

Здоровое питание: употребляйте в пищу натуральные продукты!

Откажитесь от вредной и синтетической еды, различных добавок, загустителей, красителей, наполнителей и др. Все, что полезно для человека уже создано природой. Ешьте овощи, фрукты, орехи, белковую пищу!

Физическая активность: двигайтесь на здоровье!

Неподвижность не дает нашему организму полноценно работать. Выберете то, что вам больше всего нравиться, и двигайтесь! Прогулка в парке, танцы, бег по утрам – улучшают настроение и повышают тонус. Попробуйте!

Живая вода: пейте чистую воду!

Пейте воду в течение дня. Нашему организму требуется, как минимум, два литра воды в день. Вода участвует во всех процессах в теле, и ее нехватка приводит к сбоям. Пейте воду, если хотите долго оставаться здоровыми и молодыми!

Дышите на здоровье: дышите глубоко!

Вы можете заметить, что большинство людей дышат поверхностно. Сломайте эти привычки, и начните дышать, вдыхая свежий воздух. Почаще гуляйте на свежем воздухе. Когда будете гулять, не думайте о проблемах. Просто гуляйте и наслаждайтесь красотой окружающего мира. Подарите себе радость бытия.

Категории: Советы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *