Как стать счастливее+

«Большинство людей настолько счастливы, насколько они сами убеждены в собственном счастье» – Абрахам Линкольн 16-й Президент Соединенных Штатов. Подумайте про счастливого друга, соседа, или одноклассника. Когда Вы думаете про них, Вы тоже становитесь счастливым — и люди, с которыми вы соприкасаетесь, также могут стать счастливее. Влияние счастливого человека распространяется на три градуса, считают ученые, которые изучали людей свыше двадцати лет.

Есть вещи, которые делают нас счастливыми. Вот некоторые из них:

1) Находите десять вещей, за которые вы благодарны каждый день.

Это — один из наиболее эффективных средств быть счастливее. Исследования победителей лотереи и больных параплегией одинаково показывают, что индивидуальный уровень человеческого счастья имеет непосредственное отношение к своему собственному восприятию и способности находить счастье, независимо от ситуации. Когда Вы благодарны, Вы — счастливее.

2) Поищите счастливых друзей.

Подружитесь с людьми, которые имеют позитивную точку зрения и восторженное отношение. Они помогут напомнить о вещах, которые делают нас счастливее в жизни. Как альтернатива, сократите время, которое вы проводите с негативными людьми, нытиками или с людьми, которые постоянно жалуются.

3) Пойдите на прогулку на 15 минут.

Свежий воздух подымит вам настроение, насытит позитивом. Найдите кусочек красивой природы, например: общественный сад, парк или озеро и прогуляйтесь вокруг.

4) Вздохните глубоко.

Верите или нет, но возможно вы не получаете достаточное количество жизнедарующего кислорода. Сядьте и глубоко дышите десять раз. Вы почувствуете как оживление и хорошее настроение возвращаются к вам.

5) Найдите какое-то занятие, которое делает Вас счастливым и делайте его каждый день.

С привычками мы создаем свою программу на каждый день. Включите что-то, что приносит Вам счастье в вашу ежедневную программу и Вы поднимете свое настроение. «Небольшая вещь или дело» могло бы поднять ваш боевой дух и здоровье: это может быть любимая зубная пастя, поливание ваших цветов, поездка на велосипеде в университетский городок или на работу, острый карандаш, пять минуты расслабляющего занятия, счастливое изображение на вашем экране, ваши любимые мелодии в плейлисте, ежедневный массаж, или что-нибудь, что приносит Вам удовольствие.

Думайте о счастье как о множестве счастливых моментов, которые создают бесконечность — и переходите от одного счастливого момента к следующему, и опять от одного к следующему.

Категории: Советы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Купить в рассрочку

Получить кредит просто! Заполни форму и получи кредит не выходя из дома под 1.99% месяц
Мы свяжемся с вами в течении часа в рабочее время




×
Купить в рассрочку

Получить кредит просто! Заполни форму и получи кредит не выходя из дома под 1.99% месяц
Мы свяжемся с вами в течении часа в рабочее время




×